一根香蕉的热量是多少大卡晚上能吃吗 一根香蕉的热量是多少

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1、一根香蕉的热量是89大卡左右，香蕉属于热带水果，热量较高，其中含有的纤维素和维生素也是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。

2、香蕉中含有的果糖容易被人体消化吸收，其中含有的纤维素增加，肠胃蠕动保持大便通畅，正处于减肥期间的患者可以适当食用。

3、这时候要做好饮食调整，多食用新鲜的水果蔬菜，每次饮食后可以做适当的饭后运动。

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