吃什么养眼睛茶 吃什么对眼睛好6种茶饮护眼效果明显

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么养眼睛茶，吃什么对眼睛好6种茶饮护眼效果明显很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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现代的人们工作学习压力大，眼睛容易疲劳，特别是长时间与电脑打交道的上班族，眼睛更容易受伤，那么你知道吃什么能帮助我们保护眼睛吗?今日为大家推荐6款护眼效果明显的茶饮，快来看看吧!

推荐一：枸杞菊花茶

制作：将枸杞菊花放入漏网中仔细冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子用冰糖调味。

作用：菊花被称为秋天的“花中仙子”。对于眼睛疲劳、视力模糊有很好的治疗效果，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。

二：枸杞红枣茶

制法：水煮开，加入红枣、枸杞，煮约5分钟，加入冰糖，煮至溶化。

作用：枸杞能滋补肝肾，明目，润肺止渴，使人面色红润。

建议3：生地栀子花

制法：生地10克，栀子花3克，加85度开水浸泡一小时后饮用。

作用：可防止因电磁波引起未成年人钙离子剧烈流失而造成的骨骼发育异常，以及耗肝血引起记忆力下降和造血功能下降。

建议4：密蒙花枸杞子茶

制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85度开水浸泡一小时后饮用。

作用：可防止因过度的电磁辐射而影响视觉系统。例如视力下降、干眼症、白内障等，严重者会导致视网膜脱落。

建议5：玫瑰花茶

制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟。

作用：辐射是办公室的大敌，不可防，玫瑰茄是一种很强的抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。

六：黄芪茉莉花茶

制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85度开水浸泡一小时。

作用：可预防电脑辐射影响人体循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

清肝明目中药

1、枸杞子

枸杞子含有丰富的维生素A，还有丰富的胡萝卜素，维生素B1、B2、C、钙、铁等，是眼睛健康必需的营养物质。

枸杞子平补肝肾、明目，平日饮用泡茶最为实用。女贞子和菟丝子是同类型的补药。

2、决明子

决明子还具有清肝明目、润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红肿多泪、防止视力下降。

但是需要注意的是，如果是有阳虚症状，比如泄泻、畏寒肢冷等，最好不要用，因为它属于清肝明目，性寒，而且还具有减肥的功效。

3、桑叶

桑叶具有风热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。可出现风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花的祛病功效。

4、金银花

金银花具有祛病养生、广谱抗菌、清热解毒等功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花与菊花共泡，清热明目效果也很好。

润眼明目，巧用桑叶

桑叶敷眼

中医桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，中药煎剂热气敷眼，药物可直达病院，双重治疗效果。

中医熏蒸除温热刺激，还可润湿眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。

具体做法：用霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。通常每天都有多次的效果，2-3天见效。

煎水洗桑叶眼睛

首先把桑叶洗净，再用霜桑叶煎水，用桑叶水温洗眼，同样具有润眼明目的功效。

桑叶蒸熏眼睛

桑叶味苦、甘、寒，可疏散风热、清肺润燥，是治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。可以用桑叶来煎煮，用蒸汽来熏眼睛。能起到缓解眼疲劳的作用。

此外，也可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效的发挥。

4道明眼护眼的家常菜

南瓜焖鸡

材料：鸡腿1个，小南瓜1个，小青豆50克，蒜5瓣，葱1根，姜1小块，盐、蚝油、黑胡椒粉、番茄酱、淀粉、油适量。

实践。

1、南瓜切成小块，鸡肉切小块，青豆粒捞出备用;

2、把青豆、蒜粒、鸡块、姜末、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、淀粉、食用油拌匀，腌20分钟;

3、把腌制好的鸡肉放入南瓜中，上蒸锅蒸30分钟，即可上桌。

青椒葱头

材料：猪肝300克，青椒1个，蛋清，料酒，老抽，胡椒粉，葱姜蒜末，盐，淀粉，鸡精适量。

实践。

1、将猪肝切成片，在流水中冲洗一会儿，用清水浸泡(可有效降低猪肝腥味);

2、再用泡好的猪肝冲洗一次，控干水分，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉、蛋清抓匀，稍腌渍;

3、青椒切小块，泡发好的木耳撕成小片，葱姜蒜切碎备用;

4、以老抽、料酒、鸡精、淀粉、水调成碗汁备用;

5、将油锅放入7成热，下入腌渍的猪肝，炸至成红色捞起控油，炒锅留少许底油，放入葱姜蒜爆香;

6、煮香醋，依次放入猪肝、青椒翻炒几下，倒入调好的碗汁快速翻炒均匀。

炒北极贝的玉米黑芝麻

原材料：北极贝200克，玉米粒100克，黑芝麻，青豆，红辣椒，柠檬，松仁，盐，鸡精，胡椒粉适量。

实践。

1、北极贝切去底泥，葱切碎，红辣椒切成丁;

2、煮好的开水锅，放入玉米粒，青豆飞水备用;

3、油爆香爆香葱，放入红椒粒爆香，放入玉米粒、青豆、盐、鸡精调味，最后放入北极贝及胡椒粉，撒上烤熟的黑芝麻松仁，即可出锅。

炒火腿胡萝卜玉米

材料：胡萝卜1根，玉米100克，火腿5片，腌萝卜，葱，盐，鸡精，绍酒，白糖，油适量。

实践。

1、胡萝卜、玉米、山药去皮、切丁、火腿、青椒、腌萝卜切丁、山药、玉米笋焯水捞出;

2、锅放油，爆香葱花，爆香胡萝卜，下火腿小块爆香，加入绍酒和青椒翻炒，放入山药、玉米笋、腌萝卜丁，加少许盐、鸡精、糖调味，撒上杏仁即可。

概要：通过上面的介绍，你知道哪6种护眼效果明显的茶饮?您知道怎样吃才能更好的保护眼睛吗?眼睛是我们身体最重要的器官，眼睛出现问题会反映出眼睛的问题，所以我们要多吃一些有助于眼睛护理的食物，让眼睛从此明亮动人。

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