清理肺部烟毒最佳方法 经常吸二手烟怎么清肺

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题清理肺部烟毒最佳方法，经常吸二手烟怎么清肺很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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长期吸食二手烟的人通过增加运动量来清肺润肺,推荐选择慢跑等有氧运动。另外要加强日常饮食调理,可适当多吃含硒丰富的食物,还要增加多种维生素的摄入量。此外,可以泡罗汉果茶、陈皮茶、菊花陈皮茶,还可以制成清肺的食疗药膳。

假如家里以及平时所在的环境中有喜欢抽烟的人,可能会经常被动地吸二手烟。而且大家基本知道的是吸烟会对肺部产生较大的不良刺激,即使是吸二手烟也容易引起一些肺部疾病,所以寻找有效的方法来帮助清肺。所以,经常吸二手烟怎么清肺呢?

1、提高运动量

大量锻炼能起到清肺润肺功能,加速肺部组织新陈代谢,使肺部积滞毒素废物更好地排出体外,还能提高肺活量,减少多种肺部疾病的发生。要想增加运动量,最好做一些瑜伽、慢跑等有氧运动,如瑜伽、慢跑、各种球类运动等。

2、食用富硒富硒食品

长期吸烟者要清肺,最好是从日常饮食调理开始。吸烟使血液中硒元素含量降低,而硒元素具有抗癌和防癌的作用,能减少香烟中的致癌物对肺部的伤害,所以可以多吃一些含有硒元素的食物,如动物肝脏、蛋类等。

3、摄入大量维他命食品

多种维生素如维生素C、维他命B等都有保护肺部功能的功效,有清肺养肺,避免肺部积聚大量毒素。在这个时候建议多吃葡萄、柠檬、柚子、猕猴桃等新鲜水果,可以直接食用,也可以榨汁喝。雪梨具有润肺止咳的功效,能改善吸二手烟引起的咳嗽等反应,还可以做雪梨冰糖水吃。

4、其他清肺法

若要清肺效果明显,就要增加每天的饮水量,最好控制在2000ml以上。在此期间也可以泡一些茶饮,比如西洋参茶、罗汉果茶、菊花陈皮茶等,都是很好的选择。此外,还可以做一些食疗药膳,比如润肺豆浆粥、川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等。

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