补锌的食物有哪些最好 含锌的食物和水果有哪些

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1、牛奶、菠菜、蛋黄、猪血、鸡肝、豆制品、花生、白菜等都含有丰富的锌。

2、 另外,还有苹果、猕猴桃、桔子、草莓、香蕉等富含锌的水果。

3、 推荐缺锌的病人,可以多吃含锌的食物来缓解症状,但如果食疗效果不佳,就需要在医生的指导下服用锌剂来治疗。

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