哺乳期吃哪些食物对宝宝不好 哺乳期间吃什么对宝宝好

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1、您好，现在的宝宝营养最好的来源就是母乳，妈妈吃的东西会通过乳汁传递给宝宝，因此，哺乳的饮食要注意：1优质蛋白：鱼类、禽类、肉类及动物内脏、蛋类、奶类和豆制品等；2碳水化合物：大米、面食、杂粮、土豆、番薯等；三适度的脂肪。

2、必需的维生素：新鲜蔬菜和水果，5种矿物质：瘦肉，血豆腐，肝，牛奶，豆类，芝麻酱，海产品等。

3、不要吃生冷和辛辣的食物。

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