中午睡太久了晚上睡不着咋办 白天睡多了晚上睡不着怎么办

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中午睡太久了晚上睡不着咋办，白天睡多了晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下白天睡多了晚上睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天中睡眠时间较长，晚上的确会出现睡眠障碍，出现失眠。

2、入睡困难等情况，这一般不用特别担心，不要过于焦虑。

3、不要过于紧张，保持心情的平静与稳定，一般是可以入睡的。

4、如果晚上睡不着，可以临时使用催眠药，常用的有安眠药等。

5、另外一定要改善生活习惯，白天适当少睡，适当多运动。

6、这样睡眠质量会好一点。

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