什么水果含糖量低 含糖量高的水果排名表

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1、第一，水果大多甜而含糖，含糖量高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。

2、糖度较低的水果如西瓜、香瓜、甜瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、桔子、枇杷、梨、桃、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖量在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子等含糖14%-16%，甘蔗20%-30%，蜜枣、葡萄干含糖量高达70%-80%，因此建议食用此类含糖量较高的水果时，一定要适量，以利于身体健康。

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