经常感冒吃什么提高免疫力 m.由来.cn 经常感冒吃什么可以增强免疫力

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今天的天气一天比一天冷,不少人都开始注意感冒了,但是,对于一些容易感冒的人来说,此时又是感冒多发的季节,那么,日常饮食可以帮助你提高免疫力,有很多食物是可以对抗感冒的,下面我们一起来了解一下,感冒吃什么可以提高免疫力呢?

1、萝卜

大家常说,萝卜夏吃萝卜夏吃姜,那么,在天气寒冷的时候,吃萝卜能帮助身体提高免疫力,萝卜作为蔬菜,无论是生吃还是熟吃都是非常好吃的,而且还能预防感冒!

2、大白菜

白菜在冬季也是一种常见的蔬菜,而在东北,白菜更是家常菜,那么,白菜能清肺化痰,对感冒也有很好的治疗和防御作用,所以,如果你经常感冒的话,可以多吃白菜,这样可以帮助身体更好的恢复哦!

用大白菜来治疗感冒的验方也很多,如白菜干根,加红糖、姜片,水煎服,或用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热喝服,盖被出汗,感冒即愈。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维他命A和维生素C,因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜中含有大量膳食纤维,比较柔软,易于在肠壁蠕动中蠕动,并带走废物与细菌产生的有毒物质及胆固醇等。

4、鸡汤

在母鸡汤中加入鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊营养物质,能加速咽喉和支气管膜的血液循环,增强粘液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲鸡汤的时候,里面可以放一些海带、香菇等。

5、胡萝卜

胡萝卜可提供丰富的维他命A,并有促进机体正常生长、维持上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。这样,可以把胡萝卜榨成汁,再加几滴蜂蜜。

6、姜

“生姜治百病”民间流传着这样一句话:生姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性挥发油,姜茶具有暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力的作用。

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