水煮菜减肥对身体有害吗 水煮菜减肥食谱有效果吗？

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1、水煮菜减肥食谱通常是有效果的，水煮菜热量含量非常低，同时有很多的纤维等成分，在吃后能加速胃肠道蠕动，还能增加饱腹感，有辅助减肥的作用。

2、但要长期吃才会有一定效果，平时不要吃脂肪和热量含量高的食物，吃完饭后半小时还要经常参加运动。

3、比如爬楼梯或者是跳绳等运动，也可以消耗自身脂肪。

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