夜跑一个月会瘦几斤 夜跑一个月会瘦多少斤

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1、一般来说,判断比较困难,首先要了解自己的基础体重,比如体重比较大的人,如150,160斤以上的人,体重可能会减少一点,而体重本来只有90或100斤的人,相对体重也会减少一点。

2、 日常生活中要注意多休息,不要让自己身心过于疲劳,作息规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠有利于身心健康。

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