烟瘾犯了是什么感觉症状 烟瘾犯了怎么缓解

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1、如果吸烟上瘾,最好是首先转移注意力,做一些能引起你注意的事情,或者可以在户外直立地做深呼吸,几分钟后,烟瘾就会减轻。

2、 同时也能提醒自己戒烟的原因。

3、 或是咀嚼无糖的口香糖。

4、 人们认为镇静剂或戒烟药片对戒烟有一定帮助,但是这类药物并不适合每个人,所以在服用前请咨询医生。

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