慢跑一个月的效果 慢跑一个月能瘦多少

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题慢跑一个月的效果，慢跑一个月能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、慢跑一个月能瘦5斤。

2、通过慢跑减肥时还要调整好自己的饮食习惯，避免超负荷运动，如果想快速瘦身也可以局部注射溶脂针或者是做抽脂手术，瘦身以后要少吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，一日三餐要定时定量，避免高热量饮食。

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