吃什么水果有助于消化通便效果好 吃什么水果有助于消化通便

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通常吃火龙果、菠萝等含有大量膳食纤维的食物有助于消化食物和通畅排便。同时，要注意水果是否新鲜，避免食用腐烂坏掉的水果引起不良反应甚至是食物中毒。

1.火龙果

火龙果中含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素，营养较为丰富，具有较高的营养价值。食用新鲜的火龙果后可以有效地达到促进食物消化和润肠通便的效果。同时，其中所富含的维生素等营养也可以达到养胃健脾的效果。另外，适当使用火龙果，还能有助于消炎和去火，避免大便干结、不易排出的现象。

2.菠萝

菠萝中含有较火龙果更为丰富的膳食纤维，这类膳食纤维在人体中难以被消化，从而转变成有助于人体排便的粪便溶剂。适当食用菠萝后可以增加人体粪便溶剂的含量，增强肠胃蠕动能力，是人体消化能力更强，排便更加顺畅。但要注意在食用时检查水果是否新鲜，避免食物中毒。

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