怎样克服紧张手抖攻略 怎样克服紧张手抖

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如果是出现紧张手抖的症状,就需要进行调整或药物治疗。

要想有效地克服紧张手抖,要积极调整,也要进行药物治疗。在调节方面必须树立自信,特别是在紧张的时候要学会转移注意力,不能过度沉迷其中,特别是不能过度关注自己的紧张情绪,关注自己手抖的问题,因为此时注意力越多,就会陷入一种怪圈。最好选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情,比如读书,看电影,吃美食,或者和人聊天,这些活动能有效地转移注意力,同时能让自己的心情平静下来。药物治疗方面,如果紧张程度严重的患者,可考虑苯二氮凯类药物,常用的是短效药物,如劳拉西泮、奥沙西泮等,这些药物起效比较快,效果比较好,一般用药30分钟左右就会有明显的效果,可以作为临时用药,对症处理紧张性手抖的问题。

紧张手抖的原因如下:

1、生理学现象:紧张导致交感兴奋,肌肉和血管收缩和握手。一般说来,通过调整心理状态、脱敏治疗和行为,可以逐渐改善因握手紧张而引起的自主神经。

2、内分泌因素:如甲状腺功能亢进和饮酒引起的慢性酒精中毒,紧张时会导致握手,紧张或紧张时会加剧。

3、特发性震颤:部分是由病理因素引起的。特发性震颤多见于中老年人。紧张的时候,握手更加频繁。普萘洛尔、阿替洛尔、阿罗洛尔及其治疗可改善症状。

4、帕金森病:紧张时握手会加剧,但活跃时握手会减少。

5、小型脑损伤:紧张时增加握手,表现为故意颤抖,到达目标时增加握手。

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