一根香蕉热量是多少米饭 一根香蕉热量是多少

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1、一根香蕉热量应该在89大卡左右，香蕉大小不同，所含营养物质和热量上也会存在差异。在适当食用香蕉时候，能有利于营养物质补充，还能促进肠胃消化和吸收。

2、香蕉属于热带水果，其中含有碳水化合物、维生素、果糖、纤维素和多种维生素，在食用后容易被人体消化和吸收，一次性使用数量太多就有可能会果糖在体内蓄积，蓄积数量太多就会转化为脂肪，容易引发身体发胖。

3、在少量使用时候能增加肠胃蠕动，有利于胃肠道废物代谢，起到缓解便秘效果。

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