三天不大便怎么快速排便 宿便怎么排

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1、宿命就是身体里有粪便，长时间无法排泄。

2、宿便对人体危害极大，粪便中人体代谢产生的废物，在体内蓄积会产生毒素，影响身体健康。

3、适时地清除体内宿便，可提高机体免疫力，减少肠内刺激。

4、清宿便可采用以下方法，如晨起病人可饮一杯温开水，有利于排便顺畅，预防便秘。

5、平常多吃一些富含膳食纤维的食物，以素少肉多素为主食。

6、病人也可做下腹部按摩，可起到下气促排便的作用。

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