晚上吃红薯会减肥吗 晚上吃红薯能减肥吗？

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1、你好，晚上吃红薯可以减肥。

2、但是最好是早晨，早晨是身体排毒的重要时间，这个时候吃红薯，其中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

3、红薯含有丰富的 VA、 VB、 VC、纤维素以及钾铁等微量元素，能促进肠胃蠕动，治疗便秘。

4、热、低脂、饱腹感强。

5、红薯是粗粮中的一种，比米饭脂肪含量低，而且粗纤维食物可以增加饱腹感。

6、为了达到最好的减肥效果，平时要养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，注意饮食，不要吃辛辣的食物，多做运动。

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