什么是健康饮食? 什么是健康饮食

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么是健康饮食?，什么是健康饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、健康饮食主要是做到荤素搭配营养均衡，可以适当的吃些蛋白质较丰富的食物，比如鸡胸肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

2、还需要吃一些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果等，还可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物。

3、比如豆类、薯类等，能够加快新陈代谢，预防便秘。

4、而且在饮食的时候避免出现暴饮暴食的情况，减少对于肠胃造成的负担。

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