一周游泳几次最合适 一周游泳几次最好一次多久

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1、一周游泳两次到三次最好，一次至少30分钟以上。

2、游泳属于一种比较常见的有氧运动，主要是因为水中的阻力比较大，在游动的过程当中可以促进体内的脂肪燃烧，也可以锻炼肌肉，促进肌肉形成，具有一定的减肥效果，在游泳的初期不可以过于频繁，等身体慢慢适应之后，可以增加游泳的次数，避免身体出现不适症状。

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