整个孕期睡眠不好 孕期睡眠不好怎么办

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1、怀孕期间睡眠不好,主要是靠自己的精神调理,需要放松心态,可能与害怕胎儿畸形、家庭因素或害怕分娩引起疼痛等因素有关,因此,自己要放松,只要定期产检,一般就会及时发现胎儿的异常,而且,在分娩时进行无痛分娩可以大大缓解疼痛,如果实在不行,可以在晚上睡前2片(5mg)安眠药,以促进睡眠,因为长期的睡眠不好会形成恶性循环,可能会影响胎儿的发育。

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