蓝莓一天最多吃多少克 蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗

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1、蓝莓一天大概10个到20个，这些都是可以的，是否可以吃一盒需要根据盒子的大小决定，通常是不能够一概而论。

2、在日常生活中可以适当的吃一些蓝莓，因为蓝莓当中含有人体所需要的多种营养物质，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，也特别有利于人体的吸收和利用，所以每天可以适当的吃10个或者是20个。

3、平时还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，除了吃一些蓝莓之外，还可以适当的吃一些苹果、草莓、火龙果等，这些水果都是比较好的。

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