早上空腹喝水到底好不好 早晨空腹喝白开水对身体好吗

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早上空腹喝白开水,通常对身体有益,比如补充水分、清洁口腔、清洁肠道、防止便秘、促进血液循环等,但要适量。对患有肾病、高血压等疾病的患者来说,早上空腹喝白开水太多,以免加重肾脏、心脏负担。

1、补充水分:人在睡了几个小时后,体内的水份会因呼吸、皮肤蒸发和大小便而流失和消耗,早上空腹喝白开水可补充身体所需水分;

2、清洗口腔:口腔内细菌经过一夜发酵,早上起床后口腔内细菌增多,所以早上空腹喝白开水可以起到清洁口腔的作用;

3、清洁肠道:早上空腹喝白开水可湿润肠道,还可促进胃肠蠕动,有助于排空肠道,稀释胃酸,减轻胃酸对胃的刺激;

4、防止便秘:早上空腹喝白开水可软化大便,防止大便干结,方便排便,进而预防便秘;

5、促进血液循环:早上空腹喝白开水能让血液在体内被稀释,减少血液粘滞度,促使血液循环加快。

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