什么食物滋阴补阴养阴 滋阴去火的食物

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体形消瘦、失眠多梦、失眠多梦、口燥干干、小便短赤、大便干燥、男性遗精、女子梦交、舌红少苔、脉细数等是阴虚火旺的症状。部分亚健康者阳强、阳痿、早泄、遗精、月经不调、梦交、性功能障碍、更年期综合征等,都属于阴虚火旺型,可通过滋阴祛火等方法调理。

养阴清热降火药

1、鸭肉

中医讲究阴阳平衡,如果人体出现阴虚,那就说明身体出现了问题,人体里面的血液、唾液、内分泌等都属于阴,身体的一些机能机制属于阳,阴虚者经常身体缺水,表现为阴津不足。古典主义中医药著作《鸭肉》认为,鸭肉有滋阴降火的功效,鸭肉有滋阴降火的功效,鸭肉是很清补的食物,非常适合阴虚体质者食用。

2、牛奶

牛奶具有滋阴、润燥、生津的功效,如果体质虚弱的人多喝牛奶也能调理身体。在日常生活中,多喝牛奶也能解热毒,祛肝火。

3、苦瓜

苦瓜味道偏苦,很多小孩子甚至成人都不喜欢吃,但是苦瓜有很好的降火作用,在夏季多吃苦瓜能起到清热解毒的作用,还能缓解焦虑的情绪。

4、银耳

银耳味甘淡,性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气、活血等功效,对于上火,肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状时,银耳多吃些银耳,对于身体虚、久病初愈的人,不太适合吃过于补的食物,对于内热而有出血倾向者更适用。

5、白萝卜

冬季上火的人都会吃白萝卜,因为它会降低火候。白萝卜性凉,有清热去火的作用。白萝卜能增强人体的免疫功能,饮食能帮助吸收营养物质,助火,适宜冬季食用。

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