骑自行车的好处和坏处 骑自行车瘦哪里最明显

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1、骑自行车一般可以瘦腿部、腹部、腰部等最明显，但是需要长时间坚持下去，否则会容易出现反弹。

2、减肥除了通过运动锻炼的方式，同时也可以通过控制饮食的方式来调理。

3、在减肥期间，饮食要清淡，尽量少吃油腻或者是高热量的食物，同时也不要暴饮暴食，可以多吃新鲜水果和蔬菜以及粗粮，能够增加饱腹感。

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