吃什么可以补充维生素b3含量 吃什么可以补充维生素B3?

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问:维生素B3在动物和植物食品中广泛存在,以动物性食品为好。

评论:以下是它的含量,你可以参考:蘑菇(4毫克)、金枪鱼(12.9毫克)、鸡肉(8.2毫克)、大马哈鱼(7.0毫克)、芦笋(1.11毫克)、卷心菜(0.3毫克)、羔羊肉(4.18毫克)、鲭鱼(8.0毫克)、火鸡肉(8.5毫克)、番茄(0.7毫克)、西葫芦(0.54毫克)、花椰莱(0.6毫克)、全麦(4.33毫克)。

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