每天睡眠几个小时算正常 成年人每天睡几个小时

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天睡眠几个小时算正常，成年人每天睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下成年人每天睡几个小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、成年人每天睡7个小时到8个小时就可以，一般要在晚上10点之前入睡，千万不可以长时间熬夜，长时间熬夜很可能就会导致生物钟紊乱，有可能还会导致自身的免疫功能明显的低下。

2、拥有良好的睡眠质量，能起到缓解疲劳的效果，同时还可以让大脑得到充分的休息。

3、在平时也要有规律的生活休息时间。

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