孕妇吃开心果的好处和坏处 孕妇吃开心果好不好？

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1、您好,孕妇可以适当吃些开心果,这是一种营养丰富的坚果类食品,富含维生素E、不饱和脂肪酸和蛋白质,也富含叶酸、矿物质,具有辅助降血脂、预防贫血、通便明目的功效,因此,适量食用开心果对孕妇自身及胎儿的健康都很有好处。

2、孕期妇女应多吃些新鲜水果和蔬菜,多吃些富含蛋白质的食物,为胎儿的发育提供足够的营养。

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