大寒时节养生 大寒养生健康过冬

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1、冬季最后一个节气是大寒,全国很多地方都已经寒冷了,大寒季节养生很重要,这段时间要注意保暖,同时还要预防一些疾病,防止皮肤过敏,注意补肾。

2、一、温热防寒

3、寒冷的冬天,天气很冷,容易冻伤手脚,预防的方法是穿着暖和防寒。鞋的袜子要松软防风,以免影响气血的供应。阳虚体,怕冷、手足发凉、脉沉弱,可以吃羊肉、狗肉等温热食物,也可以多吃一些冻疮膏,比如羊肉、狗肉等,还可以锻炼身体,局部多按摩,还可以点点冻疮膏。

4、二、防止过敏

5、在寒冬季节,要注意防过敏,皮肤瘙痒的主要原因是对寒风过敏,另外皮肤抵抗力偏弱,可服用生姜炖带皮的肉或胡萝卜炖连皮的肉及鱼肝油胶丸,有必要时服用扑尔敏等抗过敏药。气道粘膜对寒风过敏,与肺、肾关系密切,养生方法为加穿棉背心或羽绒背心。

6、三、调补肾

7、肾阳虚患者可以在粥里加入人参粉3克、蛤蚧粉2克,金匮肾气丸温阳散寒,可在粥中加入金匮肾气丸。食用核桃。要多做深呼吸,增强肺功能,避免劳累,常吃一些化痰食品,如银耳、杏仁、萝卜、秋梨或陈皮炖猪心肺。

8、四、要防寒痹

9、寒痹俗称寒风骨痛,这种骨痛风寒加剧,得热则痛减,寒则易气血凝滞,气血不畅。温经散寒是养生保健的基本原则。除了使用热水袋、电褥等保暖防寒外,还可以服用风湿骨痛丸,但不能,可以用附片炖肉,方法是用熟的附片10-15克(先煎2小时,再和肉一起煮1小时,吃肉喝汤)。症状比较严重时,应遵医嘱服用桂枝附子汤或川乌煎服。(附子类中毒症状:舌麻、头晕、心悸、心律不齐不齐,除尽快就医外,还可服用绿豆甘草汤解毒)。大寒节气,天气寒冷,易伤寒发热、头痛、咳嗽,所以要多吃温热的食物。

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