如何减肥一个月瘦20斤 科学减肥一个月怎样瘦20斤？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何减肥一个月瘦20斤，科学减肥一个月怎样瘦20斤？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、据您所知，一个月减20斤是有希望的，但是必须配合科学的方法才能保持健康。

2、其基本原理是少吃多运动，使你的摄入量大于你的消耗量，每天坚持就能达到目的。

3、在锻炼中多做30分钟以上的有氧运动，游泳，慢跑，爬楼梯都可以，在饮食中少吃碳水化合物即主食，少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，补充蛋白质也很重要，配合良好的作息习惯，一个月就能瘦20斤。

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