公认最快21天减肥食谱 想减肥一日三餐怎么吃？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题公认最快21天减肥食谱，想减肥一日三餐怎么吃？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下想减肥一日三餐怎么吃？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多人都会用节食来减肥，这是不对的。

2、饮食能引起胃痛，对身体有害。

3、一天三餐都要坚持少食多餐。

4、早饭，吃含有蛋白质，牛奶和鸡蛋的食物，再加上一些动物，蔬菜和水果的精瘦肉。

5、午餐前喝一碗汤能增加你的饱腹感。

6、要注意营养的平衡。

7、别吃糖果。

8、六点钟之前吃晚餐，吃容易消化的食物。

9、减少每餐的食量，吃得太饱对减肥是不利的。

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