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马铃薯能和红薯一起吃吗? 红薯和马铃薯可以一起吃吗

2024-06-25 06:22:10 来源: 用户: 

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1、红薯和马铃薯一般可以一起吃。红薯中富含较多的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A等营养成分,以及氨基酸的微量元素,马铃薯含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养元素,红薯和马铃薯内的营养成分一般不会产生不良反应,可以促进肠道蠕动,加快胃肠道的消化,还能为机体提供能量,因此可以一起吃。

2、由于红薯和马铃薯的膳食纤维比较丰富,在日常生活中需要适量进食红薯和马铃薯,以免进食过多刺激胃肠黏膜引起消化不良的现象,还可能由于膳食纤维堆积过多,从而转化为脂肪引发肥胖。另外,有糖尿病或消化功能不足的人群要少量食用红薯和马铃薯。

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