半夜3一5点醒怎么办 半夜3一5点醒怎么回事

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1、经常在半夜3~5点醒来,可能是因为失眠造成的,也有可能是生物钟受到了干扰,建议在晚上睡前多喝点牛奶有助于睡眠,或者喝点蜂蜜水对睡眠有帮助,晚上10点后再睡觉,第二天早晨醒来的时间并不会太早,也有可能是肾虚的原因,所以推荐补肾。

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