运动后吃东西容易胖吗 运动后吃东西会胖吗

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1、适当地吃点东西不会让你在锻炼后发胖。

2、 锻炼时,消耗了大量的糖原,添加的碳水化合物则用于合成人体需要的肝糖,而不会转化成脂肪。

3、 而且,运动后肌肉都或多或少受到损伤,补充适量的蛋白质能及时修复肌肉组织,提高代谢率,加速脂肪燃烧,提高脂肪减少的效果。

4、 这个时候,你的身体在运动之后最需要精力。

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