吃什么养胃又帮助消化不胀气的食物 吃什么养胃又帮助消化

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1、南瓜富含维生素及果胶，具有良好的吸附能力，能保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，帮助消化。

2、二包心菜有健脾养胃，清热解毒的功效，其中含有丰富的维生素c。

3、奇异果。

4、还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化功能的正常运行和废物的排出。

5、平常多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食规律。

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