男人吃什么最养精 男生吃什么养精生精？

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1、如果想怀孕怀不上的话,精子少要通过饮食来改善的话,精子少很多都会出现缺锌症状,在日常生活中要多吃一些含锌量比较丰富的食物,效果会更好。

2、核桃、花生、榛子这些坚果中锌含量比较丰富,可以选择一些瓜子、核桃、花生等。

3、鱼类、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品中的锌含量也很高。

4、如果是生精补精的话,就可以生精补精。

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