男生青春期长高年龄段是多少 男生青春期长高年龄段

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1、男生在青春期长高的年龄段在13-16岁这个阶段，男生步入青春期时的年龄会比女生更晚，但是男生在青春期大概可以长高25-40cm，而女生比男生会低一些，在20-35cm。

2、男生在变声之前是生长发育的高峰期，在这个时期是孩子长高最为迅速的时期，一年可以长高10cm左右，这个年龄段大概在14-15岁左右。

3、青春期是人长高的最后高峰时期，家长一定要把握好，给孩子摄入充足的营养。

4、青春期孩子均衡进食有营养的食物更利于长高，比如牛奶中富含大量蛋白质、脂肪、维生素等，还具有人体生长发育所必须的各种氨基酸，是促进生长发育的重要食物。

5、还需要每天摄入优质蛋白，特别是动物蛋白，例如鸡蛋、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉及贝壳类海鲜等，其中还含有丰富的锌、铁等，有助于长高。

6、豆类及蔬菜类食物，例如菠菜、胡萝卜、黄豆等，也可以做山药粥和茯苓饼，山药和茯苓具有健脾的作用，是药食同源的食物，可以增强脾胃功能，促进孩子生长发育。

7、还有一点很重要，孩子要均衡饮食，多晒太阳，多做运动。

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