慢走可以减肥吗慢走可以消耗热量吗 慢走可以减肥吗

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1、疾病分析:您好,如果坚持进行有氧运动,再加上控制饮食,减肥效果就会很明显了,通常走路锻炼能起到减肥的作用,在饮食上避免吃辛辣刺激性的食物,避免熬夜,避免劳累。

2、 以每周运动5天为标准,每天至少运动2小时,运动时心率要比休息时高出20%,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水。

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