肾虚吃什么食物补最好 肾虚吃什么食物可以补

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肾脏是泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质,维持人体水电解质平衡,同时还具有内分泌功能。而且按照中医的说法,肾又是藏精,主发育、生长和生殖,是人体生命的本源。肾不好做什么都无力,那么,肾虚吃什么食物可以补呢?下面将为大家解答这个问题。

肾虚吃什么食物可以补?

1、韭菜

韭菜具有补肝肾不足、祛风除寒的功效,属于偏热的东西。可以单独吃,做成馅,炒都可以,有补肾暖腰的功效。

2、黑豆

黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医认为,黑豆具有特殊的医食同疗作用,具有抗衰老的作用。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含的雌激素,对延缓衰老、养颜美容有好处。

3、黑枣

黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素,其中以维生素C和钙质最多,有补益脾胃、养肾阴血的作用。

4、山药

山药性平、味甘、健脾、养肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄,都可以常食。中医认为,山药与其它补肾固精食物一起食用效果更佳。

5、核桃

核桃中有86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃中富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃每50克水分含量为3.6%,另含蛋白质7.2克,脂肪31克,碳水化合物9.2克。

6、芡实

补肾固精,补脾除湿。含有淀粉,维他命和矿物质。

7、狗肉,羊肉

性温,味咸,除补中益气外,还具有温肾助阳的功效,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛者宜食。

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