姨妈来了如何缓解疼痛 姨妈来了怎么办

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月经对女性来说是很重要的生理现象，一般12岁左右就开始来月经了，来月经之后就说明女性具有了生育能力，但是对于月经期间的护理工作一定要做好，来月经的时候一定要注意卫生，避免感染，诱发各种妇科疾病，来月经的时候也不可以有性生活，关于姨妈来了怎么办?下面我们就来具体看看吧。

一、月经来了应该怎么办

1、月经期间要注意卫生，不宜洗澡，卫生纸或卫生巾要勤换。。

2、月经期间还要注意保暖，不能游泳，不能下水田，不能碰凉水等，否则会导致月经量少或是痛经。

3、月经期间还要注意避免情绪化，避免劳累。

4、月经期间不要喝酒，喝咖啡，吃生冷食物，多饮开水，还要注意休息。

二、月经推迟怎么回事

妇科疾病例如患有盆腔炎的女性，不同程度的盆腔炎对月经的影响程度也不同：患有慢性子宫内膜炎，由于炎症的刺激，导致月经周期不规则，周期延长。压力过大，精神紧张、压力过大,一些环境因素改变等都会影响内分泌的调节，从而引起月经推迟。当然，如果一两次的的月经推迟。没有其他病症，也就不必太担心，是属于正常现象。

月经来了的女性，一定要注意，在月经期不能嘱凉性的食物，不能喝生水，不能吃冷饮，也不能做一些苦重的活，或是做一些剧烈的运动，平时一定要注意休息，能保证睡眠。特别是要提醒的，月经期间不能同房，避免感染。

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