晚上喝牛奶能长高吗 晚上喝牛奶有助于长高吗

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1、夜晚喝牛奶最好,因为晚上12点至2点是长高的最佳时间,所以睡前喝一杯牛奶不仅有助于睡眠,还能利用睡后长高的时间,当然,牛奶含钙高,但不要空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶时,肠胃就不会吸收营养,如果自己想提高身高,光喝牛奶还不够。

2、 正确的锻炼和早睡习惯都很重要,长高需要深睡眠。

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