吃红心火龙果的好处和坏处 吃红心火龙果的好处

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ul>吃红心火龙果的好处有：增强饱腹感，可以减肥；促进宿便排出；抗氧化，预防癌症；排毒解毒。

吃红心火龙果，首先它有很好的减肥的作用，因为火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含有膳食纤维大约1.9g，膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的，而且火龙果还能很好地排除宿便。

另外红心火龙果还有很好的消除水肿的作用，火龙果中每100g含钾有350mg，钾能够排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多造成的一种肥胖。

另外红心火龙果还有抵抗自由基、预防癌症的作用，火龙果中富含的花青素，具有很强的抗氧化性，能有效的抵抗自由基，预防癌症、心脑血管疾病、老年痴呆以及白内障等等。

另外红心火龙果有很好的排毒解毒的作用，因为火龙果中富含一些白蛋白，白蛋白可自动与人体内的一些重金属毒素结合，可以将毒素排出体外。

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