生物钟乱了该怎么调整 生物钟乱了怎么调整

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1、需要保持良好的作息规律,坚持早睡早起,可以适当做些运动,如游泳、慢跑、太极拳、瑜伽等,也可以适当吃些调节神经的中成药,如百乐眠胶囊和复合 b族维生素、谷维素等。

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