怀孕初期睡眠不好是什么原因 孕妇睡眠不好怎么办

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1、妊娠期是一个较为复杂的生理变化过程,孕妇也要经历适应的过程,也要有阶段性。

2、因此在孕期,有可能会出现各种问题,如果睡眠不好,一定要尽量放松心情,多听一些舒缓的音乐,孕期要注意营养的搭配,饮食要均衡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物,还要保证充足的蛋白质、维生素和矿物质的摄入,有利于母婴健康,也可以从饮食上调节睡眠,比如吃点大枣、核桃等,这些都有辅助作用,如果真的不起作用,还可以找中医开些中药调理一下。

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