蛋白粉一次喝多少ml 蛋白粉一次喝多少

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1、具体的蛋白粉喝多少要根据你的身体状况而定，比如体重60公斤，每日需要蛋白质60克。

2、还得看你的一次运动量，如果运动量较大，消耗的热量较多。

3、这也是可以适量增加的，这个也是可以适当增加的，但不能太剧烈。

4、否则也会造成肌肉拉伤的现象。

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