怀孕期间 便秘 怀孕期间便秘严重怎么办

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很多女士在怀孕后暴饮暴食,分不清营养搭配,导致出现便秘的情况。便秘比较严重不仅会影响身体正常排毒,还会继续威协到宝宝的祸福,因此还是要尽早去医院门诊,在医生的帮助下,及早的去医院就诊,在医生的帮助下缓解病情。所以,怀孕期间便秘严重该怎么办?看起来吧!

怀孕期间严重便秘该怎么做?

为缓解孕妇便秘的症状,孕妇应勤于做好以下几点:早上起床或早餐后定时大便,要成为定时排便的好习惯;每天在固定不动的时间饮用饮用水,小口饮水,但注意不要暴饮暴食;提高运动强度,坚持黄昏等半小时以上;服用药物时要谨慎,不要暴饮暴食;

1、早晨起床有规律地排便

养成早晨起床或吃完早餐后定时排便的习惯。早餐后,乙状结肠推进活动较活跃,有利于大便起动,早餐后一小时上下为最佳排便时间。出现尿症状时必须马上去厕所,不必忽视尿的感觉,更不必忍耐着。孕妇上厕所的时间不宜过长,否则很容易引起腹压升高,给下肢流回造成困难。

2、注意饮用水的使用方法

有便秘困扰的孕妈平时要多喝水,另外还要掌握喝水的方法。比如每天在固定时间喝水,并且有一大口喝下去,但是不能暴饮暴食。这样的饮水方式可以让乙状结肠早日到达,可以使排泄物越来越软,很容易排出体外。

3、提高身体的运动量

缺乏锻炼或者长期不锻炼的话导致便秘的情况更加严重,因此,孕妈妈平时要适当锻炼身体。适当的运动可以改善肠胃肠道蠕动,改善睡眠质量,让心情舒畅,让心理压力得到减轻等,此外还可以缓解便秘。滑达是最适合孕妈的一种健身运动,每天黄昏时坚持溜达四十分钟,并且在溜达的情况下坚持不懈地拍打巴掌,手臂尽可能伸开,以不费劲为宜。五手指头也伸开,拍巴掌,直至有豆豆酸在手臂上,手掌发热微麻。掌心各穴均可刺激掌心各穴,促进血液循环、经络疏通。

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