如何快速缓解心慌心悸 快速缓解心慌有什么小妙招

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临床上心慌、心跳加快称为心悸,是一种患者自觉心脏搏动时感到不适感。病人常常自觉心跳加快,或者伴有心前区不适,那么如何快速缓解心慌的小妙招呢?下面将为你解答这个问题。

迅速解除心慌的小妙招

1、调节呼吸

当心慌心悸的时候,可以通过调整呼吸来缓解症状。病人可做深呼吸,具体方法是深吸一口气,尽量使肺充盈,然后慢慢呼出,吸气速度保持在四秒钟左右,这样重复做十几次,就能缓解心慌心悸的症状。

2、做穴位按摩

当出现心慌心悸时,大家不要慌张,要保持镇定,情绪的剧烈波动很可能加重心慌心悸。最好的办法就是找个地方坐下,然后对自己的内关穴进行按摩,一般都会有很好的效果。对内关穴进行按摩,不仅能疏通心慌心悸,还能起到清热解毒的作用,对胸胁痛、胃痛、晕车、恶心等,治疗效果很好。

3、缓和情绪

首先平复自己的情绪,平静下来,做多次深呼吸,平时在家或工作时多注意通风,每天至少两次,每次不少于15分钟,保持室内空气流通,使心情舒缓,呼吸节奏。

心慌的起因

1、心脏疾病

某些心脏疾病会导致心慌和心跳加快,如冠心病、心绞痛、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、心脏肿瘤、心肌缺血等。这类心脏疾病可使病人心脏部分工作速度加快,并引起诸如心慌和心跳加快等症状。这样的病人在日常生活中一定要注意日常用药,合理用药,可以减少症状的发生。

2、低血糖

低血糖会导致心慌和心跳加快,这是因为低血糖会使人的心电活动异常,也会导致心肌负极延长,从而导致心律失常、心绞痛、心肌梗死等,从而导致心慌、心跳加快的症状表现。除了导致心慌和心跳加快的症状外,低血糖还可导致大量出汗、脸色苍白、乏力、饥饿、震颤等症状。

3、脑神经过度兴奋

脑神经兴奋过度会导致心慌和心跳加快的症状,喝浓茶、咖啡、酒精等会让病人的大脑神经不断放电,持续快速地运转,病人的大脑无法承受,就会出现心慌、心跳加快的症状。此外,健康人在情绪起伏不定、精神紧张、受惊吓、身体锻炼、重体力劳动等时也会表现出心慌和心跳加快的症状。

上述所有的内容都是关于快速缓解心慌的小妙招,希望能给你带来帮助。在日常生活中,心慌的病人要注意调整自己的情绪,不能做太刺激性的运动,不能做篮球、踢足球之类的剧烈运动,可以做一些有氧运动,比如慢步跑、散步等。其次要做到早睡早起,生活要有规律,每天要吃的是清淡的三餐。

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