刚怀孕吃什么对宝宝身体发育好 刚怀孕吃什么对胎儿发育好

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对怀孕初期的女性朋友来说,饮食方面的问题尤为突出。刚怀孕的女性女性体质比较特殊,再加上妊娠反应使她们食欲不佳,所以要了解哪些食物多吃哪些食物对身体和宝宝都有帮助。那刚怀孕吃什么对胎儿发育好呢?以下一起来了解一下吧。

1、蜂蜜

蜂蜜能促进消化吸收,增强食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对婴儿幼儿的生长发育有积极作用。蜂蜜几乎包含了蔬菜的全部营养素。冬天每天饮用3-4汤匙蜂蜜,既能补充营养,又能保证大便通畅。蜂蜜在美容方面也是很好的选择。用作皮肤润肤剂,对皮肤表皮、真皮起到直接营养的作用,可促进细胞新生,增强皮肤新陈代谢能力。

2、葡萄干

葡萄干含有大量的葡萄糖,对心肌有营养作用,能帮助冠心病患者恢复健康,因钙、磷、铁相对含量较高,又含有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女、体弱者的滋补佳品,能补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有很好的滋补作用,对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。是妇女疾病的食疗佳品。

3、巧克力

孕妇孕妇每天食用一些巧克力,对宝宝出生后的行为有积极影响。和孕妇在妊娠期间食用巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在怀孕期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝,在6个月后,更喜欢微笑,或者在6个月后显示出快乐的表情。孕妇食用巧克力后,会将这类化学物质传给正在母亲体内发育的婴儿,使其在出生后,尤其是6个月后显示出积极的情绪。但是要提醒的是不能过量。

4、羊肉

羊肉属于动物性食品,不仅营养价值高,还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,比猪瘦肉、牛肉等肉类食品更能起到补虚益气的作用。冬季多吃羊肉,对身体有很大的好处,可以增加热量,补虚抗寒,补气养血,温肾健脾,防病强身。羊肉是产妇、老人、体弱多病、寒寒者的冬令滋补佳品。因为羊肉含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质,没有癫痫或其它疾病的因素,只要按照正常饮食习惯吃,对孕妇和胎儿无害,胎儿就不会致病。总而言之,应该吃新鲜、未加工的食物,而不能吃腌制的、罐装的和冰箱里存放时间过长的食物。您喜欢吃酸的,可以在炒菜、凉拌食物的时候多加点醋。它被制成糖醋味或酸辣味,但是食物一定要多样化,因为各种食物含有不同的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和各种维他命。要素菜搭配,粗细粮搭配,不能只偏食一种食物,这样才能做到既满足口味,又保证全面营养,才能利于胎儿健康成长。

5、牛肉

孕妇的孕妇食用3-4次,每次60克瘦牛肉,可预防缺铁性贫血,提高免疫力。孕妇的铁和锌需要比正常人群多一倍半。在怀孕期间,每克牛腱含铁3毫克,约占怀孕期间铁提议量的10%;含锌8.5毫克,相当于怀孕期间锌建议量的77%,且营养价值高于一般天然食物。瘦牛肉也没有降低血液中的胆固醇浓度。

6、虾

虾子的钙含量很高。孕妇吃虾后如果没有过敏、腹痛等不良反应,都不会有问题。怀孕期间适当多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,特别是钙能促进幼儿的发育。食虾还能促进幼儿大脑的发育。

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