豆浆可不可以和香蕉一起吃 豆浆能和香蕉一起吃吗

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豆浆和香蕉都有很好的减肥效果,豆浆和香蕉都含有丰富的膳食纤维,而且热量低,香蕉还可以促进肠胃蠕动,所以可以起到减肥的作用。

香蕉富含膳食纤维,可使肠胃蠕动,改善便秘,香蕉中含有的酵素有助于消化,钾可以帮助水肿;豆浆属于高纤食物,且含有不饱和脂肪酸,可有效分解脂肪,促进脂肪排出体外,抑制脂质吸收,还可利尿排汗,消除水肿。香蕉与豆浆搭配无疑是天作之合,能均衡营养,加速新陈代谢,促进脂肪燃烧,快速瘦身,消除水肿。

用豆浆搭配香蕉,无疑是锦上添花,绝对符合现代女性减肥瘦身的三大要领:减少热量摄入,有饱腹感,以及营养均衡。使身体新陈代谢加快,同时燃烧脂肪,一步一步的让你的肥胖,水肿体质得到改善。

豆浆和香蕉能同时吃吗?

豆浆和香蕉可以同时食用,下面就来看看香蕉豆浆减肥的方法。

原料:100毫升的豆浆,一根香蕉。

豆浆的浓度取决于香蕉的大小,香蕉的体积越大,豆浆的浓度就越高。此外,豆浆的多和少也可根据个人喜好不同,制成150ml至200ml的豆浆较易接受。

生产方法:

1、把香蕉剥皮,用至切开,每个大约3厘米左右,这样比较容易打碎。

2、加入豆浆和香蕉搅拌器。

3、盖盖搅拌约30秒后,让豆浆与香蕉充分搅匀,液体也慢慢粘在一起。

4、搅匀后倒入杯中即可完成。

如何减肥豆浆香蕉?

1、早饭喝1、2杯

香蕉豆浆在早餐时可以选择喝一两杯,既能为身体提供营养,又能有效改善便秘,从而达到瘦身的目的。

2、饭前半个小时喝一杯

每日可选择在饭前半小时喝一杯带豆浆的香蕉,能使身体有很好的饱腹感,减少晚餐的进餐量。也可以直接用香蕉豆浆来代替晚餐,但是要注意另外两顿饭的营养摄入要均衡。例如,要多吃富含纤维的蔬菜、蘑菇等,以及补充香蕉豆奶中缺乏的维生素H,如贝类、香菇等。

3、饥饿时喝一杯

这一方法特别适合于短期内单纯用香蕉配豆浆减肥的MM,也就是一天只喝香蕉和豆浆,其它什么都不吃,坚持一周就能瘦4、5斤哦。这时候就是肚子饿的时候,可以喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是一种能使人饱足的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,使你不必强忍过多减肥压力。

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