练背部肌肉的动作有哪些图片 练背部肌肉的动作有哪些

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1、练背部肌肉的动作主要有斜板下拉、固定高位下拉、T杆划船、俯身绳索划船，通过做这些动作，经过长时间的锻炼，就能达到比较好的练习背部肌肉的效果，可以让背部的肌肉看起来更加强壮有力，在练习的过程当中应该通过正确的手法。

2、在练习的过程当中，千万不可以三天打鱼两天晒网，以免影响背部肌肉的治疗效果，在练习过程当中也要正确握准高度，下拉锻炼目标，同时也需要及时改善呼吸的情况。

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