自我治疗腰椎间盘突出症 腰间盘突出的自我疗法介绍

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对腰椎间盘突出这类疾病,大家应该是再熟悉不过的了,生活中有很多人患上这种疾病,本来这种疾病在工作人群中是很常见的,但是现在办公室里的人也不断地受到这种疾病的折磨,疾病发作的时候疼痛是很难忍的,要及时的去治疗,我们来看看腰间盘突出的自我疗法。

家族治疗

腰椎间盘突出自我按摩+体操运动治疗

自按摩“搓腰眼”,方法如下:

1.揉腰法:双手握住拳头,用大拇指掌指关节紧贴腰眼,作旋转用力,按揉30~50次,以腰酸胀为宜。

2.抹腰,双手掌根紧贴腰部,用力上下擦,动作要迅速有力,发热为止。

健美操方法:

五点数。平躺,下肢伸直,双脚后跟,两肘后侧着地,尽量挺胸3~5秒,重复10次。

半桥式平躺,双腿弯曲90°,上肢自然放松伸直,然后髋背抬高5~10秒,重复10次。

飞燕式卧位时,双下肢和上肢伸直与头并拢抬起3~5秒,重复5次。

常规治疗腰椎间盘突出也很重要

一、传统治疗

腰椎间盘突出症的治疗,一般有以下几种治疗方法,但是急性发作期间无论采用哪一种治疗方法都需要卧床休息:

物理治疗

按摩推拿、针灸、电疗、拔罐等,这类疗法以消炎止痛、活血化淤为主,治疗效果很好。因为腰椎病患者大多伴有慢性腰肌劳损,梨状肌肉紧张,腰椎物压迫的神经会随着神经经过的部位肌肉痉挛而引起腰腿痛,一般医院会采用理疗、推拿、针灸等治疗方法来缓解肌肉的紧张和痉挛。但是这种治疗仅属于辅助治疗,通常无法从根本上解决问题。

药品治疗。

吃、打、贴膏药都是以消炎、消肿、止痛、活血化淤等药物治疗为主,在发病初期或急性期,效果更明显。但是这些药物都有不同程度的毒副作用,不能长期使用,只能起到辅助作用。

封闭式治疗

在疼痛部位及神经根周围注射药物被称为封闭治疗。具有消炎止痛及促进血液循环的功效。

腰间盘突出的自我疗法对治疗腰椎间盘非常有效,这种治疗方法也很简单,通过家庭的自我治疗就可以让自己的病情得到康复,大家应该多了解,在日常生活中,腰椎间盘的出现也要预防。

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